Pourquoi six abdos sont si difficiles à réaliser - et à maintenir |MISUMI

• Obtenir et maintenir un six pack nécessite un travail dur soutenu et un régime alimentaire strict, et peut même venir au coût de bonne santé.
• Pour "revealer" les muscles abdominaux, vous avez généralement besoin d'un pourcentage de graisse corporelle inférieur à la moyenne – entre 5% et 10% de graisse corporelle pour les hommes et 8% et 15% de graisse corporelle pour les femmes.
• Pour cela, vous devez maintenir des volumes élevés d'exercice pour construire des muscles à côté d'un déficit énergétique pour perdre de la graisse corporelle, ce qui est possible, mais dans certains cas il pourrait conduire à une condition appelée faible disponibilité énergétique.
• Ainsi, en essayant d’atteindre votre objectif, assurez-vous que ce n’est pas au détriment de votre santé et de votre bien-être.

Beaucoup de gens commencent à aller à la salle de gym dans l'espoir d'atteindre ce qui a longtemps été vu comme le saint grail de santé et de fitness: six-pack muscles abdominaux (abs). Mais autant de gens qui ont essayé attesteront – y compris les célébrités, comme le comédien Eric André – cela peut être beaucoup plus difficile que prévu. André a même égalé l'expérience d'essayer de réaliser un six-pack avec être comme un travail à temps plein en et de lui-même.

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles « se déchirer » est si difficile. Il nécessite un travail soutenu et une alimentation stricte – et peut également venir au coût de la bonne santé.